Diet Sehat Tidak Perlu Kelaparan

Kebanyakan perempuan mau sekurus apa juga sering nya bilang aduh gue gendut nih atau gue kayanya gendutan, itu alami banget kok meskipun kadang juga ada yang buat modus biar dibilang 'engga kok lo itu kurus'. oke abaikan bacotan tadi, jadi kali ini bakal ada tips menurunkan berat badan secara alami yang tanpa sengaja saya lakukan dan baru sadar belakangan ini. dengan kata lain info yang akan di posting bukan merupakan hasil copas tapi berdasarkan pengalaman pribadi

✐Jangan lupa sarapan pagi yang bergizi. nah sering kali dan banyak banget kejadian orang ngelawatin momen penting ini, padahal kita butuh banyak energi untuk ngejalanin aktivitas. makan roti dengan keju atau telur, sereal, pasta atau apa pun yang mengandung gizi seimbang
✐Makan siang berprotein. bisa sejenis ikan-ikanan, telur, tahu-tempe sebagai lauk. jangan nasinya yang dibanyakin percuma cuma bikin begah dan susah jalan atau lebih buruknya pakaian jadi terasa sempit
✐Makan malam tepat waktu. usahain banget harus makan maksimum itu jam enam atau paling ngaret jam tujuh buat kalian yang beraktivitas malam cukup panjang, karena penyerapan makanan berlangsung minimum nya sekitar tiga jam atau lebih
✐Makan pagi, siang, malam yang teratur. karena perut yang kenyang akan meminimalisir rasa ingin ngemil di kala senggang
✐Perbanyak aktivitas. siang hari bolong jangan cuma nonton tv, twitteran atau hal sejenis yang bisa bikin nyambil ditemani makanan ringan.
✐Atur porsi cemilan mu. kebiasaan pasti kalau makan langsung dari bungkus nya atau dari toples dan puff sekejap saja udah pindah semua ke dalem perut. coba deh pindahin cemilan kalian ke wadah kecil, jadi kalian ikut sadar diri udah makan sebanyak apa jadi tidak kebablasan
✐Atasi lapar mata. perut udah kenyang tapi liat makanan nganggur dikit bawan nya pingin nyoba, nah kalau tangan iseng gini nih yang pingin nya makan mulu tentu boleh aja. ganti camilan mu dengan buah segar yang pastinya nggak bikin gemuk
✐Perbanyak dan ganti dengan buah. khusus yang berat badan nya udah over banget kalian bisa makan malam dengan buah kombinasi beserta yoghurt plain
✐Olahraga ringan. nggak perlu kok push-up atau lari keliling lapangan, cukup dengan jalan santai yang juga akan membakar lemak

Semoga bermanfaat dan segera diterapkan. jangan keseringan menunda karena itu adalah pintu gerbang kemalasan dan berakhir kegagalan serta penyesalan